本系列文章由彼得·马斯特斯博士(Dr Peter Masters)撰写, 摘自 https://metropolitantabernacle.org/articles/remedies-for-problems-in-prayer/
缓解精神疲劳的方法
当疲惫、注意力不集中或健忘侵袭祷告时, 该怎么办? 最显而易见的办法是缩短祷告时间, 增加祷告次数. 我们应该抓住机会, 一天中祷告多次, 并在必要时更多的简短地进行“紧急”祷告. 大卫在诗篇55篇(他的一首哀歌)中提到了多次祷告–“晚上、早晨、晌午哀声悲叹”(17节). 频繁的祷告无疑有助于克服疲劳问题 .
思绪游离和注意力不集中也可以通过将祷告时间分段来克服. 当思绪开始游离时, 暂停祷告, 等待或阅读五分钟后再继续. 另一个行之有效的保持专注的方法是预备祷告事项, 每个人都应该尝试一下, 哪怕只是为了训练自己更加细致. 在思绪纷乱的时候, 这种方法尤其有效. 写下你的祷告事项, 不要认为这种方法无关紧要. 列出所有你要为之祷告的人和事, 包括细节, 然后在祷告过程中参考这份事项. 让事项为你提供框架, 这样祷告就会充满严肃的目的性. 最好每天为每个主题写出不同的细节, 即使这样持续的祷告也不会是完全相同的内容. 这有助于保持专注和认真的目标感.
下一个建议似乎相悖于不要以“重复话”祷告的原则, 但事实并非如此. 如果心力疲惫, 难以唤起恳求的灵性, 思绪难以展翅向天国翱翔, 那么为每件事祈祷两遍或许会有帮助. 重复每个祷告有助于集中注意力, 往往能激发虔诚之心. 总是这样祈祷也许不是一个好习惯, 但它常常能使祷告更有意义. 这并不违背救主对重复祷告词的严厉吩咐, 因其目的是建立对祷告的真诚和完全的思想认同, 而不是鼓励空洞无用的念咒或喃喃自语.
用经文祷告
另一个宝贵且行之有效的建议是, 用经文祷告, 这能极大地帮助疲惫的心灵. 在你的灵修时间里, 选择一段经文(例如以弗所书的经文非常适合用以祷告), 读一节或一行, 然后祷告. 为任何一个真理感谢神, 赞美神. 为祂的应许、责任或劝勉, 以及经文的意义, 敬拜祂. 顺服祂, 并承诺服从. 如果被任何祂的话语感动说服, 就悔改. 然后读下一节或下一行, 再次停下来反思并祷告. 如此, 我们就让神的话语来决定我们的祷告内容, 并将自己封闭在主的话语中. 这显然不会完成我们祷告的所有责任, 但在特别需要的时候, 它或许能极大地帮助我们重燃内心的活力.
如何应对不想要的念头
对于愤怒、内心的苦毒、嫉妒, 或其他任何可能侵入祷告时间的念头或感受, 以至不想要祷告, 有什么办法解决? 这些想法必须至始至终被非常果断、坚定地从脑海中摒弃和清除, 也就是扼杀这些邪恶或不恰当的念头. 这些念头侵入祷告时间, 可能是因为它们已在我们的脑海中自由游荡了一段时间. 换句话说, 我们没有通过祷告和顺服神的旨意来解决它们, 而是用自怜或是对伤害过我们的人的怨恨来煽动这些念头. 如果是这样, 那么在祷告之前, 我们需要为这些态度悔改. 但如果这些不想要的念头或感受是合理的悲伤或失望, 我们仍然应该限制自己沉浸在这些念头中的时间, 在祷告时间里坚定地将它们拒之门外. 在此提到的一些应对冷漠或注意力不集中的解决方法, 将有助于把注意力集中在祷告事项上, 同时郑重承诺不给不想要的念头留任何空间. . . . 待续