我常说，忧郁症就像戴着有色眼镜。你所看到的地方，东西看起来很暗。苍凉。黑色。绝望。无助。忧郁症的候诊室说：“放弃希望的，你们都进来这里”。

抑郁症是身体和精神上的病痛。神经元和突触不能正常触发，导致大脑化学水平失衡。这些不平衡导致忧郁症的人感到难过，就像他们的整个世界是一场波澜起伏的灾难。当一切都变成灾难性的时候，容易使信仰变得迟疑和磕绊。

通常，给信心的处方是较直接的。我们读了神的应许，使之散布在我们心中，然后紧紧地抓住他们。当我们抓紧这些应许时，我们的信心就会加增。当我们有更大的信心时，往往会有一种实质的鼓励和希望的感觉。

但是，临床忧郁症（以及大多数其他形式的精神疾病），并不会像这样运作。无论他们在怎样的感觉中，忧郁症通常会都导致一个人只感到阴沉和绝望。以神的应许来填补你的心意是必要的，但它通常不会改变你的感受。这就像有偏头痛。相信神的话是至关重要的，但它（通常）不会消除偏头痛。

当你所有的感觉都是阴沉的时候，无论你在圣经中读到什么，还是很难有希望的。身为在生命中曾经历多方忧郁症和忧虑的我，我知道对沮丧的人说：“只要对神的话更有信心！”是帮不了什么的。所以如果你忧郁，你怎样才能争取信心呢？你怎么才能在磕绊中的同时，以信心走过黑暗？我分享一些曾帮过我的事。

1。区分事实和感觉

我学到最重要的一点是在我的忧郁症中，90％的时间我的感觉与现实是无关的。当你处于精神疾病的困境中时，这是关键。

我所以感到很糟糕是因为我的身体出了一些很严重的问题。因为我的大脑在造反，不是因为一切真的要破碎了。现实是在我被损的大脑之外。现实是由神的话所定的。是可靠的。客观的。如果我试图通过忧郁症的黑暗镜片，来处理我的生活或状况，我会害怕。

当你在忧郁时去评估你生活中的任何事物，这是危险的。不要在这时候审视你自身的状况或友谊或婚姻前景。我可以向你保证，你会误解现实。相反，你只要说：“我要把这事留给神。我稍后再想，并相信祂会来处理”。神是良善的。祂是信实的，即使你感觉不到祂是爱你的。即使你无法处理你的生活，祂能够处理你的生活。

记住，信心不是一种感觉。信心是简单地相信神所说的，祂必行，即使你不觉得会这样。我可以保证，当你沮丧时，你不会觉得神是信实的。但这种感觉根本不是真的。不要相信它。

能及其敏感地了解我们这不完全的信心，牧师约翰·加尔文（John Calvin）说，真正的信心是“紧紧地住在心中的深处，尽管它似乎被动摇或者弯曲过，它的光从未因此而熄灭，即使它被掩埋在灰烬下面它也会发亮”（基督教要义）。像大卫在诗篇139:11-12中的祷告，我们的信仰往往可以从我们的视野中脱离出来，但不能从起初把它赐给我们的上帝那里脱离出来。你要分辨感觉和现实。

未完待续。