在讨论什么是均衡的属灵饮食之前，你必须明白一个道理：就如在快餐店你很难吃到均衡的饮食，在不好的属灵环境下，你也很难得到均衡的属灵饮食。你必须活在正确的属灵环境中：教会。在神的教会，主设立了一个系统，确保你能追求四方面的成长：圣经、团契、传福音和祷告。因此，你必须忠心参加主日崇拜并积极参加教会的各样活动。
圣经。耶稣说，“人活着不单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话”(太 4:4)。你必须存有一颗受教的心，专心听道。你的心态必须是：我要对这段话有多一点的理解；神是怎么要求我遵行这段话的教导。另外，你既然已经来到教会，就请在聚会后留步参加成人主日学。你不只可以学习如何地解经，你也可以从其他的弟兄姐妹学习如何应用那段圣经的话。更重要的，你要每天灵修，读圣经和祷告。
基督徒的团契。你无法独自一人奔跑天路。这道路虽是蒙福的道路，却是充满挑战。你需要周围的人给予你鼓励和安慰(来10:24-25)，并做你的守望者，在你偏离神的道路时，给予你提醒，甚或责备。聚会后，在茶叙时间，用爱心跟人交谈。更重要的是你必须跟教会的基督徒建立友情，与他们分享你的忧伤和喜乐。我也鼓励你在平日跟其他信徒保持联系。
传福音。我们是世上的光和盐 (太5:13-14)。耶稣吩咐我们要传福音 (太28:18-20)。你的生活方式必须彰显神的圣洁、爱和智慧。你的生命必须能够吸引人到基督面前。这样，你就能过个丰盛、有意义的人生。别浪费你的生命：你的生命必须用来做有永恒价值的事，就是使灵魂得救。
祷告。圣经吩咐我们要“不住地祷告” (帖前5:17)。我们都是软弱的人，也有许多的需要。神愿意供应你的需要，但他要你向他祈求。但话说回来，在我们祷告以前，神不是已经知道我们的需要了吗？他为何还要你向他祷告呢? 因为祷告是信心的表现(路16:6-8)，你相信神能够供应你所需要的并赏赐对他有信心的人(来11:6)。
你能跪着在房间祷告，你也可以在一边走路或一边洗碗时，一边祷告。你可以随时随处祷告。什么是祷告？祷告是向神说话，就如你向你在地上的父母说话一样。你应该如何祷告？当你向父亲请求一些东西时，你会怎么开口？你会坦然无惧，用简单的话语并尊敬的态度向他表达你的需要。你就是这样地向神祷告。跟他讲话如同跟你的父亲讲话一样，因为神本来就是你的父亲。他喜悦听你跟他讲话，向他请求东西。
你若愿意渴慕神的话，彼此相爱，做好见证并不住地祷，你将成为一个好并蒙福的基督徒。